En estos días tan especiales que estamos viviendo, quisiera hacerte llegar que, hoy más que nunca, continuamos estando cerca de ti para ayudarte a sentirte bien. El bienestar emocional nos hará sentirnos con un buen ánimo, indispensable para superar con serenidad estos días.
Permíteme que te dé algunos consejos que nos hacen sentir bien:
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- Ten cuidado cada día de tu higiene personal. Y aunque estemos todos, todo el día en casa, debemos arreglarnos para sentirnos bien. Se trata de cuidar nuestro aspecto. La cara es el reflejo del alma y viceversa. Si nos vemos bien, nos sentiremos mejor, tanto personalmente como para nuestros familiares que conviven con nosotros. Especialmente si tenemos hijos pequeños.
- Ahora tenemos tiempo para cuidar bien nuestra piel. Durante los próximos días os iré explicando algún consejo para ello.
- Haz un poco de ejercicio. Te sentirás mucho mejor. Hay muchas páginas en Internet que te ofrecen clases online que podrás seguir con alegría.
- Organiza tu agenda diaria. Te sentirás mucho mejor si sigues un horario para conectar con la información, hablar con la familia, arreglar la casa, llevar a cabo las tareas profesionales que puedes desarrollar teletrabajando, etc.
- Ahora tienes tiempo para llevar a cabo algunas ocupaciones que siempre van quedando atrás. Ponlas también en tu agenda diaria.
- El ocio es importante. Verás que muchas instituciones (teatros, museos, etc.) están ofreciendo visitas online e incluso conciertos. Prográmate también qué te gustaría ver.
- Date un respiro. Intenta organizar cada día sin estrés. Todos estamos aprendiendo a vivir en casa a la espera de la evolución que vaya teniendo este tiempo en el que aprendemos a vivir de otra manera. Te recomiendo que te lo tomes como una oportunidad para escucharnos a nosotros mismos y a los nuestros. Veremos que somos capaces de dar y recibir mucho. Cuidarnos entre nosotros es fundamental.
De momento por favor quédate en casa, es la mejor manera de contener esta epidemia.
En la Clínica estamos siempre cerca de ti. Ahora, también. Si tienes alguna duda o alguna urgencia, nos encontrarás en el teléfono: 933622565. Deseamos que estéis tod@s bien.
Muy pronto podremos volvernos a abrazar. Hasta entonces, te hago llegar un beso virtual.
Dra. Cristina Villanueva.
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