Trabajando desde casa

Queridos pacientes:

¿Cómo estáis? Ya sabéis que todo el equipo de nuestra consulta os desea lo mejor. Que ahora es cuidarse. Cuídate a ti y cuida a tu familia, especialmente a tus mayores, que deben permanecer alejados de todos los demás, porque son los más vulnerables.

Ya me veis en la fotografía, trabajando. Formándome, gracias al Allergan Medical Institute, más y más para ofreceros un mejor servicio a la vuelta de este tiempo, que deseamos todos que sea lo más breve posible. Y atendiendo también vuestras dudas o urgencias a través del teléfono 93 362 25 65.

Hoy solo os quisiera dar algún consejo en relación a trabajar desde casa para ser eficientes y cuidar nuestro bienestar. Piensa que teletrabajar o estudiar desde casa es una situación nueva para muchos de nosotros.

  • Organiza el tiempo que dedicarás a trabajar desde casa. Podrías seguir un horario al habitual que tienes cuando sales a trabajar fuera, por ejemplo. Y respeta el horario que te has marcado.
  • Marca un máximo para dedicar a cada tarea.
  • Fíjate plazos para ir acabando las cosas que quieres llevar a cabo.
  • Debes dedicar unas horas a estar simplemente desconectada.
  • Será genial que puedas hacer un poco de ejercicio en casa. Organízalo también en tu horario. Puedes seguir los ejercicios a través de las múltiples ofertas de la red.
  • Delimita el espacio en casa donde vas a trabajar. Por supuesto, mucho mejor que no sea en la cama.
  • Si te agobia trabajar siempre desde el mismo sitio, cámbialo. Por ejemplo, entre la mañana y la tarde.
  • Cada día haz una “auditoría” de en qué has invertido tu tiempo. Para ver cómo lo tienes que ir adaptando todo.
  • Crea una lista de todas las tareas que quieres hacer. Y
  • Aprovecha tus descansos para escuchar música, por ejemplo.

Un abrazo virtual para todos y todas. Hasta muy pronto.

Dra. Cristina Villanueva

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