{"id":686,"date":"2012-05-21T19:39:17","date_gmt":"2012-05-21T19:39:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dravillanueva.com\/blog\/?p=686"},"modified":"2016-08-02T10:36:53","modified_gmt":"2016-08-02T10:36:53","slug":"suplementos-alimenticios-combate-la-astenia-primaveral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dravillanueva.com\/medicina-estetica\/suplementos-alimenticios-combate-la-astenia-primaveral\/","title":{"rendered":"Suplementos alimenticios, combate la astenia primaveral"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>Los Suplementos alimenticios combaten la astenia primaveral<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los s\u00edmiles nos ayudan a entender mejor algunos conceptos. Pensar en el paralelismo motor \/ cuerpo puede servirte para interiorizar mejor algunas de tus necesidades. Nuestro cuerpo es como un motor que necesita la gasolina m\u00e1s adecuada. Igual que al motor de nuestro coche no podemos alimentarlo con otra cosa que no sea gasolina o gasoil porque no funcionar\u00eda, nuestro cuerpo tambi\u00e9n necesita el combustible m\u00e1s adecuado; no es que \u00abno arranque\u00bb si no nos alimentamos de la forma m\u00e1s adecuada pero se nos va a quejar manifestando sobrepeso, hipertensi\u00f3n, fatiga, sequedad o irritaci\u00f3n de la piel y un largo etc\u00e9tera de s\u00edntomas muy variados que a menudo pueden derivar de una mala alimentaci\u00f3n. As\u00ed pues alimentarse de la forma m\u00e1s adecuada nos ayudar\u00e1 por ejemplo a mantener una piel m\u00e1s hidratada, un buen equilibrio cardiovascular, m\u00e1s energ\u00eda y una salud \u00f3ptimaa todos los niveles.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Dos pilares fundamentales para sentirte bien<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">De hecho, el ejercicio f\u00edsico regularmente practicado y la buena alimentaci\u00f3n constituyen los dos grandes pilares de la prevenci\u00f3n como mejor medicina para nuestra salud. Por ello hoy queremos tratar al detalle las principales vitaminas que nuestro organismo necesita y cuales son los alimentos que las contienen; este conocimiento te ayudar\u00e1 a tomar consciencia del buen equilibrio que supone una alimentaci\u00f3n variada conociendo con precisi\u00f3n que te puede aportar cada alimento.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Astenia primaveral, como nos afecta.<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Una de cada diez personas sufre en mayor o menor medida astenia primaveral. Este trastorno, que surge con la llegada del buen tiempo, se caracteriza por un profundo cansancio, agotamiento, decaimiento y falta de energ\u00eda para realizar la actividad habitual.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ocurre en un periodo en el que todo florece y despierta hacia su m\u00e1ximo esplendor y nuestro cuerpo no est\u00e1 exento de ello , como parte de la naturaleza que somos. La irritabilidad, la falta de apetito, un tono vital bajo , la ausencia de inter\u00e9s sexual, la debilidad muscular o el cansancio son algunos de sus s\u00edntomas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A menudo, este cambio de estaci\u00f3n provoca que salgan a la luz determinadas carencias a nivel vitam\u00ednico que podremos combatir de forma natural con los alimentos m\u00e1s adecuados. Por ello os hemos preparado esta relaci\u00f3n de alimentos y las correspondientes vitaminas que nos aportan.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Alimentos y sus vitaminas.<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Con vitamina A :<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">el pescado azul y el h\u00edgado son los principales alimentos animales. Los vegetales que m\u00e1s la contienen son las zanahorias, los esp\u00e1rragos, las naranjas, el mel\u00f3n, las manzanas, los mangos y las frambuesas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Con vitamina B :<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Arroz , avena, trigo y algunas legumbres como los guisantes y las lentejas. Nueces.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Con vitamina C :<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Naranjas, limones y pomelos. Pimientos, peras, pi\u00f1as , sand\u00edas, papayas, ajos, fresas, ar\u00e1ndanos, uvas, higos y patatas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Con vitamina E :<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Almendras, manzanas, esp\u00e1rragos, aguacates, olivas y mango<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La vitamina D s\u00f3lo la podemos obtener del sol. 20 minutos al d\u00eda de exposici\u00f3n al sol resultan muy recomendables con la necesaria protecci\u00f3n.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u00daltimos detalles a cuidar<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">No olvides tambi\u00e9n dormir todo el tiempo que tu cuerpo necesite, practicar ejercicio regularmente, y tirar especialmente de alimentos energ\u00e9ticos como la jalea real y los oligoelementos (f\u00f3sforo, cobre, manganeso y hierro) que son tambi\u00e9n unos grandes remedios para compensar las carencias esta \u00e9poca en la cual nuestro cuerpo necesita cuidar especialmente la alimentaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los Suplementos alimenticios combaten la astenia primaveral Los s\u00edmiles nos ayudan a entender mejor algunos conceptos. 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