{"id":152,"date":"2015-06-18T10:00:57","date_gmt":"2015-06-18T09:00:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dravillanueva.com\/blog\/?p=152"},"modified":"2016-06-24T17:13:46","modified_gmt":"2016-06-24T17:13:46","slug":"la-importancia-de-dedicarse-tiempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dravillanueva.com\/medicina-estetica\/la-importancia-de-dedicarse-tiempo\/","title":{"rendered":"La importancia de dedicarse tiempo"},"content":{"rendered":"<p>El tiempo para una misma resulta fundamental. No puedes estar bien con los tuyos si t\u00fa no est\u00e1s bien primero contigo misma. Debes cuidarte y para ello <strong>dedicarse tiempo constituye un recurso b\u00e1sico<\/strong>. Muchas mujeres arrastradas por la fren\u00e9tica actividad que nos envuelve hoy en d\u00eda, se sienten desbordadas en muchos aspectos pudiendo llegar a dejar el tiempo para una misma como algo inalcanzable. Debemos aprender a dar un vuelco a esta actitud, hemos de convencernos que resulta fundamental dedicarse un tiempo para \u00abautocultivarse\u00bb, para cuidarse sin m\u00e1s. El secreto es bien sencillo, aunque a unas les costar\u00e1 m\u00e1s que a otras.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Cuesti\u00f3n de priorizar<\/h2>\n<p>Debes anotar en tu agenda, y de forma peri\u00f3dica, todos los momentos que vas a dedicar a tu persona. Puedes y debes sacar tiempo para ti de donde sea, debe ser prioritario. S\u00f3lo es cuesti\u00f3n de subirlo en el orden de prioridades hasta que le encuentres unos buenos huecos en tu agenda, aunque probablemente debas dejar de hacer otras cosas menos importantes o debas dedicarles menos tiempo. Siempre existir\u00e1 una forma de seguir cumpliendo con tus obligaciones que te permita dedicarte tiempo cada semana. Querer es poder.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Agenda:\u00a0Ordena tu tiempo<\/h2>\n<p>Decide que actividades llevar a cabo cada semana y ag\u00e9ndalas. Si vas a ir al gimnasio, si vas a quedar regularmente con tus amigas para charlar, si vas a continuar aquel curso que dejaste en el aire, si vas a empezar aquella actividad que tanta ilusi\u00f3n te hac\u00eda, simplemente decide cuando y an\u00f3talo en tu agenda. Los prop\u00f3sitos empiezan a materializarse cuando los escribimos, es la diferencia entre conseguirlo y no hacerlo. Adem\u00e1s esos tiempos para ti deben ser innegociables, a menos claro que ocurra alguna salvedad de fuerza mayor como a todas nos puede ocurrir, pero por norma debes disciplinarte para no romper esas rutinas que establezcas en tu agenda.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>21 d\u00edas<\/h2>\n<p>Diversas pruebas cient\u00edficas han demostrado que las acciones peri\u00f3dicas se transforman en h\u00e1bitos a partir de los 21 d\u00edas aproximadamente. Parece ser el tiempo que necesitan las sinaspsis para establecerse de forma s\u00f3lida y duradera. Por tanto pon especial atenci\u00f3n e insistencia en cumplir tus prop\u00f3sitos durante aproximadamente 3 semanas y ver\u00e1s como pasado este tiempo entrar\u00e1s en rutinas automatizadas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Los beneficios de dedicarse tiempo<\/h2>\n<p>Una vez establezcas tus rutinas, empezar\u00e1s a notar los efectos beneficiosos de dedicarte tiempo a ti misma. No tengas ning\u00fan remordimiento por ello, ya das lo que puedes a los tuyos y adem\u00e1s, para ello recuerda que lo primero es estar bien una misma. Tu pensamiento estar\u00e1 m\u00e1s fresco, ver\u00e1s todo m\u00e1s claro y podr\u00e1s pensar en los peque\u00f1os problemas cotidianos de una forma m\u00e1s efectiva, adem\u00e1s de hacerlo con m\u00e1s energ\u00eda. Igual que todos necesitamos dormir, tambi\u00e9n todos necesitamos nuestro tiempo, sino sencillamente te ir\u00e1s agotando y perder\u00e1s la capacidad de decisi\u00f3n sobre tu vida. Dedicarse tiempo ayuda a despejar la mente, a ver tu d\u00eda a d\u00eda mucho m\u00e1s claro, despejado y ordenado.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Esfuerzo y sacrificio<\/h2>\n<p>Ya sabes que las cosas buenas requieren de esfuerzo en esta vida, as\u00ed que probablemente no te va a resultar f\u00e1cil, pero si te lo propones, lo agendas y lo llevas a cabo de forma rigurosa durante 21 d\u00edas empezar\u00e1s a ser otra persona.<\/p>\n<p>Y t\u00fa, que haces para tener m\u00e1s tiempo para ti? desconectas el m\u00f3vil en algunos momentos? evitas llevarte trabajo a casa? tienes un horario para consultar tu correo electr\u00f3nico? te \u00abescapas\u00bb de vez en cuando? Te invito a compartir tus experiencias con nosotras.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El tiempo para una misma resulta fundamental. No puedes estar bien con los tuyos si t\u00fa no est\u00e1s bien primero contigo misma. Debes cuidarte y para ello dedicarse tiempo constituye un recurso b\u00e1sico. 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