{"id":12349,"date":"2017-08-16T13:43:37","date_gmt":"2017-08-16T11:43:37","guid":{"rendered":"http:\/\/dravillanueva.com\/medicina-estetica\/?p=12349"},"modified":"2017-08-16T13:53:25","modified_gmt":"2017-08-16T11:53:25","slug":"aprovecha-el-verano-para-cuidarte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dravillanueva.com\/medicina-estetica\/aprovecha-el-verano-para-cuidarte\/","title":{"rendered":"Aprovecha el verano para cuidarte"},"content":{"rendered":"

Aprovecha el verano para cuidarte con estos sencillos consejos<\/h1>\n

El sol, las altas temperaturas, las reuniones familiares para comer… El periodo estival es la \u00e9poca del a\u00f1o en la que m\u00e1s expuesta est\u00e1s a las agresiones externas, y a los h\u00e1bitos menos saludables. Pero tambi\u00e9n es la estaci\u00f3n ideal si sabes c\u00f3mo aprovechar el verano para cuidarte.<\/p>\n

Nos pasamos todo el a\u00f1o estresadas por la gran cantidad de tareas que llevamos a cabo en el d\u00eda a d\u00eda. Las horas pasan volando y los d\u00edas se nos escapan entre las manos. Apenas tenemos tiempo para dedicar a nosotras mismas<\/strong><\/a> y cuidarnos un poquito. \u00bfY cuando llega el verano…?<\/p>\n

La \u00e9poca estival deber\u00eda ser ese momento del a\u00f1o en el que podemos relajarnos un poco m\u00e1s, reflexionar sobre nuestra vida, pasar tiempo con nuestros seres queridos.<\/p>\n

Algo tan sencillo como leer un libro, disfrutar de una reconfortante siesta o darnos un ba\u00f1o en el mar y dejar que las preocupaciones se disuelvan en el agua.<\/p>\n

Pero si es un buen momento para cuidarnos por dentro, tambi\u00e9n lo es para hacerlo por fuera.<\/p>\n

5 consejos para cuidarte en verano<\/h2>\n

El cuerpo y la mente forman un todo; lo que sucede en uno de ellos acaba afectando al otro. Encontrar el equilibrio emocional es el primer paso. Pero tambi\u00e9n hay que cuidar el cuerpo, la piel y nuestro organismo en general.<\/p>\n

1. Protege tu piel<\/h3>\n

El sol en peque\u00f1as dosis es bueno, ayuda al cuerpo a sintetizar la vitamina D. El agua del mar es muy beneficiosa para la piel y aporta oligoelementos a nuestro organismo. Pero tambi\u00e9n es cierto que durante la temporada estival tu piel est\u00e1 sometida a un mayor estr\u00e9s debido a las agresiones externas.<\/p>\n

Para reforzar sus cuidados en verano puedes exfoliar tu piel de forma peri\u00f3dica; utilizar el producto cosm\u00e9tico m\u00e1s adecuado para tu piel y para esta \u00e9poca del a\u00f1o, con sustancias activas que penetren la barrera cut\u00e1nea; aplicar una mascarilla al menos una vez por semana; y por \u00faltimo, desmaquillarte siempre, siempre.<\/p>\n

2. Hidr\u00e1tala correctamente<\/h3>\n

La radiaci\u00f3n solar provoca envejecimiento, pueden aparecer manchas y sequedad. Como resultado, nuestra piel presenta un aspecto menos sano y juvenil.<\/p>\n

Pero adem\u00e1s e tomar el sol en exceso, en verano llevamos parte de nuestro cuerpo al descubierto. La p\u00e9rdida de l\u00edquidos debida al calor, y el mayor contacto del viento directamente sobre la piel pueden contribuir a la aparici\u00f3n de sequedad.<\/p>\n

Escoge una buena crema hidratante y apl\u00edcala sobre tu piel a diario, varias veces si es necesario. Recobrar\u00e1 su hidrataci\u00f3n y con ella su aspecto m\u00e1s atractivo y saludable.<\/p>\n

3. Come sano<\/h3>\n

En verano nos dejamos llevar a menudo y acabamos comiendo de forma excesiva. Picoteamos m\u00e1s porque tenemos m\u00e1s tiempo libre, o comemos de forma desmesurada en reuniones con familiares y amigos.<\/p>\n

Sin embargo, el verano es una \u00e9poca ideal para reducir los alimentos cal\u00f3ricos y disfrutar, por ejemplo, de las frutas de temporada.<\/p>\n

Las frutas de la \u00e9poca estival se caracterizan por contener antioxidantes, que combaten los efectos de los radicales libres sobre las c\u00e9lulas y previenen el envejecimiento. Algunas frutas como la sand\u00eda o el mel\u00f3n contienen mucha agua que nos ayuda a hidratar la piel y el cuerpo en general.<\/p>\n

4. Reg\u00e1late un relajante paseo<\/h3>\n

Andar es el mejor ejercicio en muchos aspectos. Te ayuda a quemar calor\u00edas y es un buen ejercicio cardiovascular.<\/p>\n

Adem\u00e1s de sus beneficios desde un punto de vista f\u00edsico, tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 a relajarte y a encontrar ese equilibrio interior que escasea el resto del a\u00f1o debido al estr\u00e9s cotidiano.<\/p>\n

5. Proc\u00farate un sue\u00f1o reparador<\/h3>\n

Uno de los mayores factores antienvejecimiento que existen es el descanso. Dormir ocho horas es el mejor b\u00e1lsamo natural para evitar que nuestro rostro luzca un aspecto cansado.<\/p>\n

En verano procura dormir un poco m\u00e1s de lo normal por las noches. Lo notar\u00e1s en tu aspecto y tambi\u00e9n en tu estado de \u00e1nimo.<\/p>\n

Tienes m\u00e1s tiempo, puedes permitirte echarte la siesta de\u00a0 vez en cuando. Mejorar\u00e1 tu humor y los dem\u00e1s lo notar\u00e1n.<\/p>\n

 <\/p>\n

Ahora ya tienes unos sencillos consejos, ya no tienes excusa. Aprovecha el verano para cuidarte y nos vemos a la vuelta con las energ\u00edas recargadas. \u00a1Perm\u00edtete disfrutar!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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